«Не следует бояться стресса. Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни» - /Г. Селье/.
Несмотря на то, что духовное начало заложено в каждом человеке, иногда на то, чтобы раскрыть эту сторону своей личности, люди тратят многие годы. Пробуждение - на санскрите «буддха», означает пробуждённый, осознавший свою природу — это появление осознания своей духовной природы, своей подлинной сущности, осознание того, что мы не являемся только умом и телом. Пробуждением также можно назвать, появление ранее спящих способностей или талантов, активизацию работы духовности. Обычно пробуждение происходит в процессе духовного развития, стресса. В некоторых случаях пробуждение духовного начала происходит в момент сильного эмоционального стресса или глубокого психологического кризиса. Оживление – вывести из состояния упадка физических или душевных сил. Выйти из равнодушного, апатичного состояния, стать оживлённым. Человека в состоянии алкоголя выводят стрессом холодной воды, пробуждают к здравости. Основатель учения о стрессе канадский ученый Ганс Селье говорил: «Стресс — это не то, что с вами происходит или случилось, а то, как вы это воспринимаете».
«Проверим на стойкость, смекалку и стрессы,
Покажем, как волю к победе развить,
У кафедры нету других интересов,
Чем твердый характер бойца закалить.
Известно, что кафедра наша крутая.
Что стрессы и пот - наш учебный предмет,
Но с ними бороться бойцов приучая,
Готовим основу грядущих побед» -/В.Ловчиков/
«Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом» - /Чак Паланик/. Чем тверже металл, тем на меньшую глубину проникает алмаз при вдавливании, тем больше будет число твердости меньше стрессовых ситуаций. Греческий глагол хипомено буквально означает «оставаться; пребывать» - А маленький отрок Иисус остался, - для родителей стресс: «Чадо! Что Ты сделал с нами?» - /Лк.2.43/. Он также несет смысл «не сдавать позиций; выдерживать; оставаться стойким» и тогда переводится как «выстаивать», «Претерпевший же до конца спасётся» - /Мф.24.13/. Существительное хипомоне обычно означает стойкость, исполненную мужества, твердости духа и терпения. Такая стойкость не дает человеку потерять надежду, когда он сталкивается с препятствиями, гонениями, испытаниями или искушениями.
В британской разведке существует Шкала нервно-психической стойкости. Она отображает стойкость будущего разведчика к стрессам и его умение адаптироваться в экстремальных условиях. В результате на работу в качестве оперативников берут лишь 2% кандидатов. Только они относятся к группе с высокой нервно-психической стойкостью. 30% проверяемых обладают достаточной защитой от стресс-факторов. Таких используют на участках обеспечения оперативников. У 50% проверяемых уровень адаптации «удовлетворителен», а 18% имеют высокий уровень наличия депрессивного синдрома и для несения боевой службы непригодны. Все очень просто. «Есть люди настолько сухие, что вы может вымачивать их в шутках целый месяц, и ни одна из них не попадёт им под кожу» - /Г.Бичер – США – деятель/. Некоторым в церкви христиан действительно стресс не поможет, подобно сухому дереву из них сок не выжмешь.
В условиях современной жизни, человек постоянно сталкивается со стрессовыми ситуациями. К сожалению, избавиться от этого явления невозможно, но возможно научиться управлять негативными воздействиями стресса на организм и душевное состояние» - /Оксана Логунова – психолог/.
Рассуждение о стрессе, необходимо разобраться с самим понятием «стресс». Само слово «стресс» вероятно, является родственным словам: «трясти», «сотрясение», «потрясение», «тряска». В украинском языке понятие «сотрясение головного мозга» описывается словом «струс». В английском языке слово «stress» имеет следующий перевод — «давление, ударение, нажим, напор, гнёт, нагрузка, напряжение». Исходя, из этого мы можем сделать вывод, что стресс - это обстоятельства жизни, берущие тебя за горло и трусящие тебя до полного твоего изнеможения. Стресс – это то, что нас потрясает, трясет, ударяет и оказывает нагрузку, как на разум, так и на физический организм.
Что такое стресс? «Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессоров)» – такую формулировку понятия «стресс» дает словарь. Если окунуться в этимологию слова «стресс» (stress), то можно обнаружить, что оно пришло к нам из английского языка, перекочевав в свое время из латинского. В переводе означает «нажим, давление, напряжение». По словам специалиста, стресс можно определить как «состояние повышенного нервного напряжения в ответ на какое-то сильное воздействие (физическое, химическое или эмоциональное)». Стресс – английское слово, которое произошло от французского языка estresse, что означает угнетенность, подавленность. Это понятие было введено канадским ученым Гансом Селье, он определил стресс как реакцию нервно-психического напряжения, возникающую в чрезвычайных обстоятельствах и призванную мобилизовать защитные силы организма. Сегодня под стрессом все чаще подразумевают стрессовые воздействия: значительные физические и умственные нагрузки, приводящие к стрессу. Способность организма справляться с этими перегрузками как раз и называют стресс устойчивостью. В переводе с английского «стресс» — это «удар», «нажим», «давление». В небольших количествах стресс даже полезен — полезен выход из стресса. Это движение вперед, мы мобилизуем свои резервы.
В физике слово «напряжение (стресс)» используют как для описания внешней силы, действующей на предмет, так и для описания его внутренней сопротивляемости, благодаря которой предмет может выдерживать оказываемое на него давление. Взаимодействие этих сил служит причиной изменения первоначального размера и формы предмета. Для примера можно взять работу кузнеца со стальной заготовкой. Под ударами молота появляется деталь нужной формы, а правильная термообработка повышает износостойкость. Но слишком сильный удар, превышающий предел допустимой нагрузки, или ошибка при закалке могут разрушить всю работу. Когда мы говорим о стрессе в жизни человека, мы тоже не должны видеть только его отрицательную сторону. Стресс может сделать нас более стойкими и крепкими, он может принести нам пользу, если мы научимся правильно реагировать на него.
Итак, что же такое — стресс? В толковом словаре русского языка говорится, что стресс — это вызванное каким-нибудь сильным воздействием состояние повышенного нервного напряжения. «Мы отовсюду притесняемы, но не стеснены; мы в отчаянных обстоятельствах, но не отчаиваемся; мы гонимы, но не оставлены; низлагаемы, но не погибаем. Всегда носим в теле мертвость Господа Иисуса, чтобы и жизнь Иисусова открылась в теле нашем» - /2Кор. 4.8-10/.
Древнееврейское слово «тсара» (близкое по смыслу русскому слову «напряженность») в Ветхом Завете описывает духовное или психическое страдание, горе, муку, боль или недуг. Во время голода сыновья Иакова отправились в Египет в надежде купить пшеницу. Оказавшись в крайне трудном положении, мы бы сказали в стрессовой ситуации, они стали вспоминать о том, что сделали когда-то со своим братом Иосифом, говоря: «Мы видели страдание души его, когда он умолял нас, но не послушали (его); за то и постигло нас горе сие» - /Быт.42.21/.
Когда человеку постоянно кажется, что он должен достичь какого-то идеала (к которому его подгоняет кто-то другой), это вызывает стресс. И человек не выдерживает – он начинает волноваться, переживать и бояться. «Он в трепете и ужасе сказал: «Господи!» - /Деян.9.6/. Произошло на дороге с Савлом гонителем христиан. Для думающего, что поступает правильно, произошёл стресс: «внезапно осиял его свет с неба» и голос: «Савл, Савл! Что ты гонишь Меня» - /Деян.9.4/. Свет стресса пробуждает человека во благо.
«Как же совершается наш духовный рост, то есть переход из одного класса в другой? Господь подвергает нас испытаниям, и если в этих испытаниях мы покажем, что хорошо усвоили те истины, которые открыл нам Господь через Слово Свое; если мы в этих испытаниях покажем полное доверие Господу: «что повелишь мне делать?» - /Деян.9.6/, то Господь укрепит нас силою Духа Святого для перенесения их, и затем, образно говоря, переведет нас в следующий класс школы Христовой, т. е. поднимет нас на более-высокую ступень, даст нам новые откровения, исполнит нас еще больше силою Духа Святого. На каждое испытание, встретившееся на нашем жизненном пути, «Блажен человек, который переносит искушение, потому что, быв испытан он получит венец жизни, который обещал Господь любящим Его» - /Иак.1.12/. мы должны смотреть, как на благоприятную возможность перейти в следующий класс школы Христовой. Если мы не выдержим то или иное испытание, то в этом наша вина. Ибо Господь каждому из нас дает испытание по силам, «по силам делай» - /Еккл.9.10/. Как в обыкновенной школе ученикам второго класса не могут предложить задачу, которая по силам лишь ученикам десятого класса, так и в школе Христа испытание посылается по силам, а не сверх сил. Каждая истинно верующая душа желает, чтобы ее испытал Господь, о чем ясно говорится на страницах Библии: «Он знает путь мой, пусть испытает меня, - выйду как золото» - /Иов.23.10/; «Искуси меня, Господи, и испытай меня, расплавь внутренности мои и сердце мое» - /Пс.25.2/; на «Испытай меня, Боже, и узнай сердце мое; испытай меня и узнай помышления мои. И зри, не на опасном ли я пути, и направь меня на путь вечный» - /Пс.138, 23 – 24/. Изучая Библию, мы видим, что Господь посылал испытания всем подвижникам веры. «И таких надобно прежде испытывать, потом, если беспорочны, допускать до служения» - /1Тим.3.9/. И когда они в этих испытаниях всецело доверялись Господу, то Он их после этого ставил на еще более ответственное служение.
Следовательно, природа придумала так, что с самого рождения мы готовы с успехом и пользой для здоровья преодолевать кратковременные «встряски». Кратковременное влияние стресса на человека провоцирует защитную реакцию организма на любую нестандартную ситуацию. В этот момент происходит перегруппировка всех систем: нервной, сердечно-сосудистой, мышечной... Организм встряхнулся, вошел в тонус и готов к бою (защите, бегству). Можно сказать, что в момент стресса мы находимся в самой лучшей своей форме и даже «растем над собой». Мы все хотим быть здоровыми. Так почему бы ни использовать стресс как «прививку» от болезней?
Если ваша машина неисправна, и из-под капота поднимаются клубы дыма или пара. Перегрев мотора подобно напряжению сверх меры, немедленно требуется стресс, холодной воды. Вы наверняка будете искать ближайшую станцию технического обслуживания и обратитесь к мастеру-автомеханику. Первым делом он, вероятно, скажет: «Давайте-ка, посмотрим под капот машины». К великому сожалению, многие из нас бывают озабочены неисправностями своего автомобиля больше, чем плачевным состоянием собственного организма. В церкви больше заботятся о здании, чем о живых людях в церкви. Насколько вы чутки и внимательны к предупреждениям вашего «основного двигателя» — сердца? Увы, но наше физическое состояние часто свидетельствует о том, что мы находимся на самом краю пропасти и близки к катастрофе. «Он вразумляется болезнью на ложе своем и жестокою болью во всех костях своих» - /Иов 33.19/.
Чтобы отремонтировать автомобиль, недостаточно просто заглянуть под его капот. Необходимо внимательно проверить все части двигателя машины, чтобы узнать — где произошла поломка, разрыв и какая деталь износилась, отработав свой срок. То же и с вашим организмом. Анализировали ли вы своё состояние? Может быть, стресс раздирает вас на части? Если жизненные трудности не приближают вас к Господу, значит — вы не используете возможности для роста, которые Господь вам предоставляет. А если вы не идёте по пути, которым направляет вас Господь, вы можете оказаться на пути, ведущим к крушению! В жизни апостола Павла было множество стрессовых ситуаций, и с Божьей помощью он преодолевал их, приближаясь с каждым разом всё ближе к Богу. На примере его жизни мы можем увидеть, какие ситуации вызывают стрессы: «унижаете неимущих» - /1Кор. 11.22-31/.
Стресс может быть вызван чем угодно. То, что создаёт стрессовую ситуацию для вас, может абсолютно не беспокоить другого. Завтра вы можете быть совершенно безразличны к тому, что беспокоит вас сегодня. Причиной стресса может быть и какой-то пустяк, и что-то серьёзное. Даже поход в продуктовый магазин, особенно если у вас мало денег, может стать причиной стресса. У кассира в вашей очереди закончилась мелочь, и ей пришлось на некоторое время закрыть кассу. Вы переходите в другую очередь и узнаёте, что вы взяли пять предметов, на которых нет ценников. Кассиру приходится звонить администратору, чтобы узнать цену каждой из этих вещей, и стоящие за вами покупатели начинают возмущаться. В конце концов, вы можете взорваться.
Стресс подстерегает нас на каждом шагу, поэтому нам нужно понять, что же чаще всего вызывает у нас стресс, и научиться правильно, реагировать на эти ситуации. А также мы должны знать свой предел и уметь говорить «нет» себе и другим людям. Если вы не будете разбираться со стрессами, их может накопиться так много, что они разрушат вас. Возможно, мы не способны избавиться от всех стрессовых факторов, но нам нужно постараться уменьшить их воздействие на нас. Мы не в состоянии управлять всеми обстоятельствами в своей жизни, поэтому лучше изменить своё отношение к ним. Порой, кажется, что в современном мире даже сама атмосфера пропитана стрессом. Но верующие не обязаны жить в соответствии с тем, что навязывает современное общество. Ведь Бог даровал нам мир и надежду. Встречаясь с трудностями, люди, живущие без Бога, расстраиваются и подвергают себя стрессу. Мы же должны реагировать на трудности спокойно.
Как известно, самое лучшее лекарство — это профилактика. Стресс берёт начало в вашем разуме, все ваши страдания и невзгоды — часто лишь результат неправильного мышления. Если вы измените, свой образ мыслей, вы сможете избежать стресса, он просто не возникнет. К счастью, в ваших силах сделать выбор — ваши мысли находятся под вашим контролем. Подумайте, может быть, корень проблемы лежит в ваших убеждениях, которые вы ошибочно считаете правильными? Вдруг именно эти ошибочные убеждения держат вас в состоянии стресса? Бог может научить вас истине через Своё Слово и помочь изменить ваш образ мыслей. Позвольте Ему сделать это.
«И не сообразуйтесь с веком сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего, чтобы вам познавать, что есть воля Божия, благая, угодная и совершенная» - /Рим. 12.2/. Дорожные знаки призваны предупреждать водителей о необходимости тех или иных изменений и о возможной опасности. Испытываете ли вы раздражение, когда вам приходится уступить дорогу другому водителю? Негодуете ли вы, когда вынуждены следовать указаниям дорожных знаков, призывающих вас снизить скорость движения или совершить объезд? Божии знаки, подобно дорожным знакам, также предназначены для того, чтобы предупреждать нас, что-то подсказывать, учить и направлять. Такие предупреждения порой могут казаться неприятными помехами, но на самом деле эти Божии послания основаны на любви. Они предупреждают об опасности спешки, предохраняют нас от ошибок и неправильных действий. «Медленнее». Не торопитесь, постарайтесь замедлить темп вашей жизни. Измените образ жизни, чтобы укрепить физическое здоровье.
Не только стресс, но и уход в бессознательное состояние является симптомами ставшего результатом грехопадения повреждения «образа и подобия». Таким образом, стресс и уход в бессознательное состояние обладают греховной внутренней связью, заключающейся в переживании своей вины из-за нарушения Божественной воли. Это означает, что причиной стресса является чувство вины, которое выразилось в страхе перед угрожающим и обличительным присутствием Божьим. С этой точки зрения, стресс представляет собой неясную и неопределенную тревогу перед некой угрозой и опасностью. Основа внутреннего напряжения, которое часто переходит в проявление стрессовых реакций и агрессии, свидетельствует о его первопричине – чувстве вины.
Испытывать стресс – всё равно, что везти тяжёлый груз. Мощный грузовик перевезёт его без проблем с одного конца страны до другого. Но легковой автомобиль вряд ли справиться с этой задачей. Если он будет, тянут такую тяжесть даже совсем немного, его двигатель «надорвётся». То же может случиться и с тобой, если стресс тебе не по силам. Безнадёжна ли такая ситуация? Вовсе нет! Чтобы не надорваться, нужно либо облегчить свой груз, либо увеличить мощность своего «двигателя». Фактически ты можешь сделать и то и другое. Но как?
Означает ли это, что стресс сам по себе – зло? Нет. Как отмечает доктор медицины Мелисса Стопплер, «лёгкий стресс и напряжение бывают полезны. Например, когда нам поручено какое-то ответственное задание, лёгкий стресс мобилизует силы и побуждает нас хорошо выполнять свою работу». Тогда в каких же случаях стресс приносит вред? Мелиса Стопплер говорит: «Стресс опасен только в крайних своих проявлениях или же тогда, когда человек не может с ним совладать». Какой бы ни была причина стресса, он отнимает у людей столько сил, что они уже не способны должным образом заботиться о своих семьях, которые могут особенно нуждаться в поддержке. Родители – одиночки испытывают сильный стресс, стараясь обеспечить свою семью всем необходимым. Утром они встают рано, чтобы приготовить завтрак, собрать и отвезти детей в школу. Затем идут на работу, справляться с которой тоже не всегда легко. В конце дня эти люди чувствуют, что у них совсем нет сил – ни физических, ни эмоциональных. После работы начинается новый виток стресса: нужно спешить в школу, чтобы забрать детей, приготовить ужин и ещё успеть сделать что-то по хозяйству.
«Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Известно также, что он является одной из причин возникновения болезни сердца, депрессии, аутоиммунных заболеваний, повышенного давления, диабета и даже рака. В более мягкой форме он выражается в форме беспокойства и проявлений жестокости в необычной обстановке – на работе, в школе или дома. Со стрессом также связаны такие распространенные медицинские проблемы, как головная боль, бессонница, ожирение. Влиянию стресса подвержен каждый человек, но некоторые справляются с ним лучше, чем другие. В заключение подчеркнем, что стресс происходит из-за отсутствия внутреннего мира вследствие внутренних конфликтов и ведет к нарушениям в нашем здоровье и поведении. Внутренний мир можно обрести только тогда, если иметь веру во Всемогущего Бога, часто поминать Его и просить у Него помощи и прощения в трудные времена»- /Шахид Атар «Ислам для всех!»/
«По этому, лучший способ снимать стресс - это просто верить и уповать на Бога, иметь мир в Боге! Поскольку Слово Божье говорит: «того, чьи мысли сосредоточены на Мне, (Иисусе Христе), Я буду хранить в совершенном мире, потому что он уповает на Меня, потому что у него есть вера». К сожалению, большинство людей не уповают на Бога и не размышляют над Его Словом, и как следствие - стресс хозяйничает в их организме» - /Доктор и Евангелист - Дон Колберт/.
Искать в церкви всего лишь психологической разгрузки от стрессов - это, к сожалению, распространенное заблуждение. В церкви нужно стремиться к живому общению с Богом в молитве, к покаянию, к изменению своей жизни. Ведь настоящее покаяние (метанойя - изменение ума) - это полный переворот в сознании человека в его стремлении жить по заповедям Божиим и исполнить в своей жизни Божий замысел о себе.
Источники: Библия. Мэтью Генри – английский толкователь Библии 1662-1714/ «Большой словарь иностранных слов».
Дорогие читатели! Не скупитесь на ваши отзывы,
замечания, рецензии, пожелания авторам. И не забудьте дать
оценку произведению, которое вы прочитали - это помогает авторам
совершенствовать свои творческие способности
